لیپوساکشن

چاقی در سراسر دنیا تبدیل به مشکل و معضل همه‌گیر شده است. وقتی با پیشرفت تکنولوژی کم‌کم به سمت زندگی مدرن قدم برمی‌داریم، پس تحرک افراد کمتر و کمتر می‌شود در نتیجه چاقی در افراد افزایش پیدا می‌کند. علاوه‌برآن میل به مواد غذایی در اکثر افراد نیز به سمت خوراکی‌های پرکالری و مضر بیشتر و بیشتر شده است. این عوامل باعث تجمع چربی در یک ناحیه و یا در کل بدن می‌شود که نتیجه آن چاقی است. اما چاقی در افراد متفاوت است، مثلاً گاهی در یک قسمت بدن مثل شکم چربی‌ها باعث چاقی می‌شود و گاهی بعضی افراد از گردن تا پا دچار چاقی می‌شوند. اینجاست که شدت چاقی افراد طبقه‌بندی می‌شود. بعضی‌ها اضافه‌وزن دارند، بعضی‌ها چاقی مفرط و بعضی دیگر از چاقی زیاد به درجه چاقی مرضی می‌رسند. تقریباً میشه گفت تنها با ورزش و رژیم غذایی نمی‌توان با سرعت نتیجه دلخواه را کسب کرد و لاغر شد، بنابراین عمل زیبایی لیپوساکشن از نمونه عمل‌هایی است که در این زمینه به افراد کمک می‌کند تا زودتر به نتیجه برسند و از رسیدن به درجه چاقی مرضی پیشگیری کنند.

جراحی لیپوساکشن

لیپوساکشن یا لیپو یک روش برای خارج‌کردن چربی‌های اضافی نواحی مختلف بدن است. همین اول کار یک چیز را مدنظر داشته باشید، با جراحی لیپوساکشن شما لاغر نمی‌شوید و تنها بدن شما با فرم دهی مناسب‌تری به چشم می‌خورد. پس اگر لیپوساکشن باعث لاغری نمی‌شود، چه سودی دارد؟

لیپوساکشن در اصل با تخلیه کردن چربی‌ها، باعث فرم دهی به آن قسمت‌ها می‌شود. وقتی فرم این نواحی تغییر کند؛ بنابراین فرد لاغر به نظر می‌رسد. پس با از بین بردن چربی‌های اضافی و با بهبود خطوط بدن، نواحی بدن باریک تر شده و باعث تغییر شکل میشود. اما لیپوساکشن برای همه افراد مناسب نیست و گاهی بعد از عمل نیز هیچ تغییری در بدن افراد به چشم نمی‌خورد. پس باید چه کرد؟

اگر می‌خواهید جزو آن دسته افرادی باشید که از لیپوساکشن نتیجه مثبت دریافت می‌کنند، باید این ویژگی‌ها را داشته باشید:

  • اولین ویژگی: این است که اگر چاقی شما در قسمت‌های خاص بدن مثل شکم، پهلو، باسن، بازوها، غبغب و قسمت‌هایی از ران است، پس می‌توانید گزینه مناسب برای عمل لیپوساکشن باشید و نتیجه مثبت دریافت کنید. چاقی و تجمع چربی در این قسمت‌ها در اکثر مواقع با ورزش و رژیم‌های غذایی از بین نمی‌رود.
    یک نمونه چربی در بدن وجود دارد که اصطلاحاً به آن چربی احشایی گفته می‌شود. این چربی در اطراف اندام‌های مهم بدن جمع می‌شوند و نمی‌توان به‌راحتی با عمل زیبایی آن‌ها را تخلیه کرد. پس لیپوساکشن فقط برای افرادی مناسب است که دچار تجمع چربی‌های ناخواسته و غیر احشایی هستند و چربی‌های آن‌ها هنوز تبدیل به چاقی مفرط یا مرضی نشده است!
    جالب است بدانید تازگی‌ها افراد معروف یا به‌اصطلاح سلبریتی‌ها در سراسر دنیا، به دنبال جاانداختن این فرهنگ هستند که فرد در هر وزن و قد و شرایطی که هست، باید خودش را بپذیرد و تحت هیچ شرایطی اجازه ندهد که مثلاً به‌خاطر چاقی و اضافه‌وزن اعتماد به نفسش از بین برود. این درست است! کاملاً با این قضیه موافقت می‌کنیم. اما وقتی چاقی باعث مریضی شود چه؟ اگر فرد بخواهد تحت هر شرایطی خودش را قبول کند که دیگر هیچ اقدامی برای سلامتی خود نمی‌کند. پس منطق قضیه این است که تا وقتی که چاقی و اضافه‌وزن فرد باعث صدمه زدن به‌سلامتی او در زمان حال یا آینده نمی‌شود، بهتر است خود را بپذیرد و با اعتمادبه‌نفس زندگی کند و در کنار این قضیه برای سلامتی خود نیز فعالیت‌های لازم را انجام دهد. اما وقتی بحث سلامتی فرد بابت چاقی به میان می‌آید، باید اقدامی کرد!
  • دومین ویژگی: پوستِ مناسب است! یعنی پوستی که ترک فراوان نداشته باشد و دچار شل‌شدگی یا افتادگی زیاد نشده باشد. کار اصلی لیپوساکشن خارج‌کردن چربی است و در این عمل پوست افراد کم یا زیاد نمی‌شود. پس بعد از تخلیه چربی پوست به حال خود رها می‌شود تا اگر حالت ارتجاعی داشته باشد در گذر زمان خودبه‌خود جمع شود. اما اگر پوست شل و افتاده داشته باشید، بعد از لیپوساکشن نواحی که جراحی شده است دارای پوست نرم و شل هستند. بزارید با یک مثال این روند را برای شما بگوییم. زنان حامله را در نظر بگیرید که بعد از زایمان پوست ناحیه شکم آن‌ها به‌تدریج جمع می‌شود و به حالت خود بازمی‌گردد. اما در بعضی زنان حامله بعد از زایمان پوست شل یا افتاده می‌شود و یا دارای ترک‌های بسیاری است. این قضیه تفاوت نوع پوست افراد را به‌وضوح مشخص می‌کند.

پس راه‌حل برای افرادی که دارای پوست مناسب نیستند چیست؟ در این افراد جراحی لیپوساکشن به‌تنهایی تأثیری ندارد و باید به همراه این جراحی، جراحی ابدومینوپلاستی نیز به‌صورت هم‌زمان انجام دهند. این جراحی اصطلاحاً “ابدومینوپلاستی با لیپوساکشن” یا “لیپوابدومینوپلاستی” انجام دهند تا علاوه بر تخلیه چربی در نواحی، پوست آن‌ها نیز با جراحی مناسب به حالت ایده‌آل برسد تا از عمل زیبایی خود که جهت لاغری انجام داده‌اند نتیجه مثبت دریافت کنند.

توصیه می‌کنیم اطلاعات مربوط به جراحی ابدومینوپلاستی را بخوانید.

جراحی لاغری (لیپوساکشن) برای همه مفید است؟

جالب است بدانید تازگی‌ها افراد معروف یا به‌اصطلاح سلبریتی‌ها در سراسر دنیا، به دنبال جاانداختن این فرهنگ هستند که فرد در هر وزن و قد و شرایطی که هست، باید خودش را بپذیرد و تحت هیچ شرایطی اجازه ندهد که مثلاً به‌خاطر چاقی و اضافه‌وزن اعتماد به نفسش از بین برود. این درست است! کاملاً با این قضیه موافقت می‌کنیم. اما وقتی چاقی باعث مریضی شود چه؟ اگر فرد بخواهد تحت هر شرایطی خودش را قبول کند که دیگر هیچ اقدامی برای سلامتی خود نمی‌کند. پس منطق قضیه این است که تا وقتی که چاقی و اضافه‌وزن فرد باعث صدمه زدن به‌سلامتی او در زمان حال یا آینده نمی‌شود، بهتر است خود را بپذیرد و با اعتمادبه‌نفس زندگی کند و در کنار این قضیه برای سلامتی خود نیز فعالیت‌های لازم را انجام دهد. اما وقتی بحث سلامتی فرد بابت چاقی به میان می‌آید، باید اقدامی کرد!

برای اینکه راحت‌تر متوجه این قضیه شوید که آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که از جراحی لیپوساکشن نتیجه مثبت دریافت می‌کنید یا خیر، بهتر است اول متوجه شوید که میزان چاقی شما چقدر است؛ بنابراین ابتدا میزان چاقی خودتان را از طریق اطلاعات زیر محاسبه کنید.

محاسبه BMI برای لیپوساکشن

عددی که به دست می‌آید مشخصات شما را تعیین می‌کند. از جدول زیر کمک بگیرید.

معیار سنجش چاقی برای جراحی لیپوساکشن
25 - 20 متناسب
30 - 25 اضافه وزن
37 - 30 چاقی
بیشتر از 37 چاقی مفرط و مرضی

اگر BMI  فرد از 20 تا حدود 37 باشد، جراحی لیپوساکشن برای وی می‌تواند مفید باشد و کمک بزرگی به‌تناسب اندام فرد کند.

 اما اگر فردی بعد از محاسبه جزو گروه چاقی مفرط و مرضی قرار داشته باشد و دارای  BMI  بالای 37، جراحی لیپوساکشن کمک چندانی به او نمی‌کند و بهتر است اقدام دیگری را در نظر بگیرد. این افراد سرتاپا چاق هستند و ما گفتیم لیپوساکشن تنها بر روی قسمت‌هایی از بدن انجام می‌شود. توصیه ما به این افراد این است که به سمت جراحی‌های مربوط به کوچک کردن معده بروند که باعث کاهش وزن زیادی می‌شود. بعد از اینکه جراحی‌های مخصوص لاغری مثل کوچک کردن معده انجام شد، در مرحله بعد باید به سمت جراحی‌های زیبایی برای کشیدن و متناسب کردن پوست روی بیاورند تا پوست‌های شل و افتاده که بعد از لاغری پدیدآمده‌اند، برداشته شوند.

 خب حالا که کامل متوجه شدید جزو آن دسته افرادی هستید که لیپوساکشن برای شما مفید است یا خیر، عمیق‌تر باهم به بررسی قسمت‌هایی که این جراحی بر روی آن‌ها صورت می‌گیرد می‌پردازم.

لیپوساکشن برای کدام نواحی بدن استفاده می‌شود؟

وقتی جراحی لیپوساکشن (Liposuction) انجام می‌شود، در اصل چربی‌ها ساکشن می‌شوند با دستگاه‌ها و روش‌های مخصوص از بدن خارج می‌شوند. قسمت‌هایی که لیپوساکشن بر روی آن‌ها صورت می‌گیرد همان اندام‌هایی از بدن هستند که با فعالیت‌های ورزشی یا رژیم غذایی خیلی دیر لاغر می‌شوند و گاهی اصلاً فعالیت‌های ورزشی بر روی آن‌ها تأثیر ندارد. این چربی‌ها احشایی نیستند و ناخواسته ایجاد می‌شوند. یعنی به زبان ساده‌تر می‌توان گفت این چربی‌ها اطراف اندام‌های حیاتی بدن ایجاد نشده‌اند.

نواحی مجاز به انجام عمل لیپوساکشن (لاغری با ساکشن چربی)

  •  شکم با ساکشن چربی (پایین ناف و بالای آن)
  • قسمت‌هایی از بازو
  • ساکشن چربیِ باسن
  • جراحی ساق پا و مچ پا
  • لیپوساکشن ران و پهلو
  • جراحی لاغری گردن و چانه (غبغب)

به‌طورکلی می‌توان در یک نوبت جراحی، چند ناحیه را لیپوساکشن کرد یا به‌اصطلاح با یک تیر چند نشان زد.

نحوه انجام عمل لیپوساکشن

انجام جراحی زیبایی لیپوساکشن بر پایه تخلیه چربی یا ساکشن چربی استوار است.  3 یا 4 برش کوچک که شبیه به سوراخ هستند ایجاد می‌شوند و سپس لوله‌های (فلزی) مخصوص وارد بدن شده و چربی‌ها تخلیه می‌شوند. این تخلیه چربی‌ها اصطلاحاً ساکشن چربی نام دارد. این عمل عموماً با خواب‌آلودگی عمیق به همراه بی‌حسی موضعی انجام می‌شود. گاهی در برخی مراکز زیبایی از روش‌های دیگر استفاده می‌شود؛ اما بی‌حسی موضعی فواید خاص خود را از نظر ایمنی عمل دارد.

جراحی زیبایی لیپوساکشن انواع مختلفی دارد که باتوجه‌به تجربه پزشک و سلامت بیمار و تخصص کلینیکی که انتخاب می‌کنید، انجام می‌شود.

توصیه می‌کنیم برای اطلاعات بیشتر انواع روش‌های لیپوساکشن را بخوانید.

مدت‌زمان این جراحی به طور معمول بین 2 تا 3 ساعت است. گاهی در شرایط مختلف این زمان کم یا بیشتر می‌شود که بازهم بستگی به تجربه جراح و درصد سلامتی فرد دارد.

آیا از چربی‌های خارج شده می‌توان جهت انتقال چربی استفاده کرد؟

بله می‌توان چربی‌های تخلیه شده توسط لیپوساکشن را به قسمت‌های دیگر بدن انتقال داد. اما اگر روش عمل شما لیپولیز باشد. به دلیل اینکه در این جراحی چربی‌ها لیزر می‌شوند و سلول‌های چربی تخریب می‌شوند، دیگر نمی‌توان از چربی‌ها جهت انتقال به قسمت‌های دیگر بدن استفاده کرد.

عوارض و خطرات لیپوساکشن

در اکثر مواقع بعد از شنیدن کلمه عوارض ترس به وجود بیماران میفتد که به همین دلیل بیشتر جراحان در ملاقات‌ها و مشاوره‌های قبل از جراحی از این عوارض هیچ حرفی نمی‌زنند. قبلاً در توضیحات دیگر جراحی‌های زیبایی گفتیم که هر جراحی که بخواهید انجام دهید، طبیعتاً عوارضی دارد و باید بعد از عمل مراقب یکسری مسائل باشید. یکسری عوارض و فعالیت‌های بعد از عمل در اکثر جراحی‌ها یکسان است و فقط ربط به جراحی زیبایی ندارد. هر نوع جراحی که بخواهید انجام دهید یکسری عوارض و مراقبت‌ها دارد.

روراست بگوییم! اگر راجع به این عوارض صحبت می‌کنیم صرفاً جهت آگاهی شماست! این عوارض برای همه افراد اتفاق نمی‌افتد و گاهی بعضی از آن‌ها بسیار نادر هستند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی، اگر جراح مناسب را انتخاب کنید و جراحی خود را به دست یک کادر مجرب و متخصص بسپارید، درصد و بروز این عوارض را بسیار کاهش می‌دهید. پس جای نگرانی نیست! صرفاً جهت آگاهی ادامه مطلب را بخوانید.

عوارض عمل لاغری لیپوساکشن

  • خون‌مردگی و تورم: یک پدیده عادی است. میزان تورم و کبودی باتوجه‌به وسعت جراحی متفاوت است و عموماً در اطراف محل جراحی نیز ایجاد می‌شوند. با استفاده از گن‌های مخصوص که پزشک تجویز می‌کند، بعد از 7 تا 10 روز از بین می‌رود.
  • سروما (تجمع مایع): این پدیده واکنش دفاعی بدن است که با تجمع مایع در نواحی عمل شده خودش را نشان می‌دهد. این مایع‌های جمع شده ممکن است باعث احساس اضافه‌وزن در روزهای اول برای بیمار شود. اما با استفاده از گن‌های مخصوص بین 7 تا 10 روز از بین می‌رود. در شرایط خاص اگر باعث آزار بیمار شود جراح بعد از گذشت چند روز آن را با سرنگ تخلیه می‌کند. در ضمن در روش‌های نوین جراحی که امروزه کاربرد دارد، برای جلوگیری از این پدیده از دِرَن استفاده می‌شود. بستگی به نوع عمل و جراح دارد.
  • آمبولی ریه و آمبولی چربی: این عارضه نادر است که در لیپوساکشن کم به چشم می‌خورد. استفاده از بانداژهای مخصوص، دستگاه‌هایی خاص برای ماساژ پا، استفاده از داروهای رقیق‌کننده که پزشک تجویز می‌کند، کاهش زمان جراحی توسط جراح و کاهش میزان چربی خارج سده خطر بروز این عارضه بسیار کم می‌شود. همچنین اگر لیپوساکشن برای افراد بسیار چاق با BMI بالا انجام شود، خطرناک است و امکان بروز آمبولی برای این افراد بسیار بالا است.
  • سوختگی یا فرورفتگی پوست بعد از لیپوساکشن: این حالت معمولاً در نواحی اطراف ناف یا پهلو دیده می‌شود که به دلیل کم‌تجربه بودن جراح پیش می‌آید. اگر جراح متخصص باشد و از دستگاه‌های جراحی به‌درستی استفاده کند، شاهد بروز این عوارض نخواهید بود.
  • افتادگی پوست و چین‌وچروک آن: این عارضه جهت انتخاب غلط بیمار رخ می‌دهد. گاهی بیماران از جراحی‌های زیبایی که با برش انجام می‌شوند می‌ترسند. با اینکه نیاز به جراحی ابدومینوپلاستی دارند و از لیپوساکشن نتیجه نمی‌گیرند، اما چون آگاه نیستند از جراح می‌خواهند با لیپوساکشن سروته کار راهم بیاورد! متأسفانه بعضی جراحان نیز می‌پذیرند که این جراحی را انجام دهند. اما پیش‌تر هم گفتیم نوع پوست یکی از عوامل اصلی برای این جراحی است که اگر این ویژگی را ندارید نباید عمل کنید. اگر هم عمل کنید باید در کنار این جراحی، ابدومینوپلاستی نیز انجام شود تا حالت پوست درست شود. در غیر این صورت اگر پوست مناسبی ندارید، بعد از عمل فقط شکمی شل و آویزان و چروک که بدون چربی است، تحویل خواهید گرفت. اگر نیاز به یادآوری دارید به اول مطلب مراجعه کنید تا متوجه شوید چه نوع پوستی مناسب این جراحی است.

     

توصیه‌های قبل و بعد از لیپوساکشن

بله می‌توان چربی‌های تخلیه شده توسط لیپوساکشن را به قسمت‌های دیگر بدن انتقال داد. اما اگر روش عمل شما لیپولیز باشد. به دلیل اینکه در این جراحی چربی‌ها لیزر می‌شوند و سلول‌های چربی تخریب می‌شوند، دیگر نمی‌توان از چربی‌ها جهت انتقال به قسمت‌های دیگر بدن استفاده کرد.

قبل از جراحی لیپوساکشن

  • استعمال دخانیات از سه هفته قبل از عمل توصیه نمی‌شود. این نکته قبل از تمام جراحی‌های زیبایی توصیه می‌شود.
  • استفاده از آسپرین و ویتامین A,E که باعث انعقاد خون می‌شوند، چند هفته قبل از عمل ممنوع است.
  • اگر فرد بیماری زمینه‌ای خاصی دارد، حتماً باید جراح را مطلع سازد.
  • اگر فردی قبلاً جراحی زیبایی دیگری انجام داده است، بهتر است جراح خود را مطلع سازد و محل جراحی قبلی را به جراح نشان دهد.
  • تجویزات پزشک و آزمایش‌های لازم را موبه‌مو انجام دهید. این آزمایش‌ها باتوجه‌به سن‌وسال و شرایط افراد متفاوت تجویز می‌شود.
  • 6 الی 8 ساعت قبل از عمل از خوردن و آشامیدن بپرهیزید.
  • قبل از جراحی استحمام کنید و اصلاح موهای زائد فراموش نشود.

     

بعد از جراحی لیپوساکشن

  • طرز خوابیدن بعد از جراحی بسیار مهم است. روبه‌بالا بخوابید و سرخود را نسب به بدن بالاتر قرار دهید. (از بالش مخصوص یا چند بالش استفاده کنید)
  • استراحت کنید؛ اما بی‌تحرک نباشید. در حد توان و تا جایی که تا 10 روز به خود فشار وارد نکنید، آرام راه بروید.
  • 48 تا 72 ساعت بعد می‌توانید استحمام کنید.
  • تا سه هفته بعد از جراحی فعالیت‌های سنگین انجام ندهید و ورزش‌های سنگین نکنید. بعد از آن با صلاحدید پزشک فعالیت‌های سنگین را شروع کنید.
  • اگر با دستور پزشک باید از گن مخصوص استفاده کنید، دستورات را موبه‌مو اجرا کنید.
  • تورم در ناحیه تناسلی نیز عادی است. برای رفع این تورم در هنگام استراحت پاهای خود را بالا بگیرید، راه بروید و تحرک داشته باشید.

نتیجه عمل لیپوساکشن بعد از چه مدت مشخص می‌شود؟

بعد از گذراندن دوران نقاهت و ازبین‌رفتن تورم و همچنین یکنواخت و یکدست شدن بافت‌ها، پوست به حالت عادی برمی‌گردد و کم‌کم شروع به جمع‌شدن می‌کند. این روند حدود یک تا سه ماه طول می‌کشد و بعد از آن نتیجه اصلی جراحی قابل‌مشاهده است. گاهی با استفاده از ماساژورهای مخصوص و تحت‌نظر پزشک می‌توان ناهمواری‌های زیرپوست را سریع‌تر صاف کرد. اما این امر تنها در صورتی نتیجه می‌دهد که پوست به مرحله‌ای رسیده باشد که ناهمواری‌های سطح آن خفیف و بسیار کوچک باشند.

نتیجه لیپوساکشن تا چند سال ماندگاری دارد؟

این جراحی صرفاً جهت خارج‌کردن چربی‌های فعلی بدن انجام می‌شود. یعنی چه؟ یعنی اینکه بعد از این جراحی اگر فرد پرخوری داشته باشد یا بی‌تحرک باشد و فعالیت ورزشی انجام ندهد، همانند هر انسان عادی دیگر دچار اضافه‌وزن می‌شود و مجدد چربی‌ها در قسمت‌های جراحی شده جمع می‌شوند و چاقی برمی‌گردد.

این جراحی برای سریع‌تر به نتیجه رسیدن در تناسب‌اندام افراد کاربرد دارد و باید بعد از آن برنامه غذایی مناسب و داشته باشید و ترجیحاً فعالیت‌های ورزشی و تحرک انجام دهید تا همیشه وزن شما ثابت بماند. منظور از این فعالیت‌ها و برنامه غذایی زندگی سخت نیست! همین که کمی و بیش رعایت کنید و دائماً در پرخوری نباشید کفایت می‌کند.

مشاورین بامازیبا بعد از جراحی به‌صورت رایگان تا مدت‌زمان طولانی شما را در این امر یاری می‌کنند تا مثبت‌ترین نتیجه را دریافت کنید.

هزینه عمل لیپوساکشن چقدر است؟

اگر به دنبال نتیجه مثبت از جراحی هستید، کیفیت را در نظر بگیرید. متأسفانه برخی از کلینیک‌های زیبایی تنها به سود خود فکر می‌کنند و به شما پیشنهاد پایین‌ترین قیمت را برای سخت‌ترین جراحی‌های زیبایی می‌دهند. این صدمین بار است که این جمله را برای شما بازگو می‌کنیم! با سلامتی خود بازی نکنید و به کیفیت اهمیت دهید. زیر بار جراحی بسیار ارزان نروید؛ زیرا تا سال‌ها بعد نتیجه آن جلو چشمان شماست! جهت اطلاع از هزینه جراحی لیپوساکشن و شرایط آن با مشاورین ما ارتباط مستقیم بگیرید.

نتیجه‌گیری از لیپوساکشن

جراحی زیبایی لیپوساکشن مناسب افرادی است که BMI  پایین‌تر از 37 دارند و دچار چاقی مفرط نیستند! وگرنه نتیجه مثبت دریافت نمی‌کنند. گاهی برای بعضی افراد لازم است این جراحی در کنار جراحی‌های زیبایی دیگر مانند جراحی زیبایی شکم (ابدومینوپلاستی) انجام شود تا نتیجه مثبت دریافت کند این جراحی با روش‌های مختلفی انجام می‌شود که روش‌های جدید و مدرن امروزی کار را برای بیماران راحت کرده و دوره نقاهت را کوتاه‌تر کرده است. در انتخاب کلینیک و جراح خود بسیار دقت کنید، زیرا همهٔ عوامل ذکر شده بستگی به تجربه جراح دارد. اگر اصول این جراحی به‌درستی رعایت شود و شما جزو آن دسته افرادی باشید که این جراحی نتیجه مثبت برای شما داشته باشد، بهترین تصمیم را برای لاغر شدن و تناسب‌اندام گرفته‌اید. زیرا این عمل خواستار زیادی در سراسر جهان دارد و برای سلامتی و تناسب‌اندام مؤثر است.

× از باما زیبا بپرس!